表哥到国语

1.独行侠
2.凯里·欧文
3.东契奇
4.黄蜂
5.篮网

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一笔交易却催生出了球队最大的危机。欧文的交易本来是想给

东契奇

寻找个帮手，却导致了

独行侠

的直线下滑，排名直接下跌到联盟第11位，而且还无止境。欧文交易让独行侠丢失了防守资源，以至于现在内线的防守捉襟见肘。独行侠的未来在哪里？

独行侠在欧文交易后整整进行了20场比赛，仅取得8胜12负。其中欧文出战了其中的14场，取得6胜8负。排名也从稳居西区前6，一路下滑到西区第11位。在此期间，独行侠仅有过2次连胜，一次3连胜一次2连胜，其余的时候都是无止境的失败。

昨日负于

黄蜂

队，着实让独行侠队内的危机得到总爆发。黄蜂这赛季在东区仅强于活塞，队内伤病成堆，三球伤完了是乌布雷和罗齐尔。但饶是这样一支黄蜂，却上来就靠着海沃德和华盛顿狂飙突进，独行侠整场苦苦追赶，却又在第四节追至1分时眼看对手又扬长而去。输给黄蜂让独行侠遭受了灭顶之灾。赛后独行侠更衣室大门紧闭，新闻发布会都被推迟，他们也确实到了总结经验教训的时候。

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赛后东契奇在总结陈词时指出，太多的场外私事分了神，使得他无法全身心投入在赛场上。以往总在赛场上笑意吟吟的他，如今却严肃和认真了不少。他也知道自己背负的压力有多么重，但就是没有了办法。

在欧文交易中，独行侠万不该送走了多里安-芬尼-史密斯，他是独行侠锋线上不可多得的人才，队内的防守专家，他去到

篮网

之后队内对他的倚重可见一斑（只是进攻端下滑严重，全因独行侠有东契奇为他吸引防守，而篮网没有这样的持球大核）。而独行侠换来的球员中，欧文和大莫里斯都是防守漏勺，剩下的球员中也都是重攻轻守的。这就造成了独行侠得多少分，最终都要附送对手多少分的局面。

在对阵黄蜂的比赛中，独行侠面对海沃德时竟让他如入无人之境，就看得很让人气结。在商讨欧文交易时，独行侠本可趁着欧文要走人的机会，狠敲篮网一笔竹杠，按下芬尼-史密斯另择其他人，然后再补充增强防守（贝弗利可考虑），再不济拿出小哈达威或伍德去换也有市场。独行侠高层在讨论交易时的确少了些睿智。

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现在有一个问题困扰着独行侠高层。都说东契奇打法像哈登，为何哈登和欧文此前在篮网时搭档顺遂，换了东契奇就不行？其实也不能说不行，只是哈登此前和欧文商量好，他会主打控卫而让欧文去打得分后卫，然后一门心思去搞控卫该做的事儿，把得分端的重责大任交给欧文。

反观东契奇和欧文都带伤，伤都没好利索，自然想要的发挥出不来，东契奇还受到场外事务的困扰。其次是队友不给力。上一场比赛，独行侠全队仅命中9记三分，其中3记还是“东欧组合”扔进的，却浪费了17次出手。最后则是东契奇和哈登技术上的不同所致，哈登的出球还是很迅速的，东契奇的出球则显得相对较慢。独行侠在东契奇带领下场均节奏（96.3）联盟第二慢就是明证。

如今的独行侠缺什么类型的球员？缺一个内线能强硬地为队友做好掩护，能顺下将“东欧组合”的传球转化成得分的内线，还缺一个锋线能锁死对手的防守专家，以及外线的一位防守大闸。独行侠能否将这三种球员悉数找齐，或者只拿其中的一两种球员，考验着独行侠高层的智慧。

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独行侠如今成此模样，欧文还会续约吗，这也是一个令人困扰的问题。按理来说，独行侠是不太适合欧文的，但他可能为了证明他和东契奇能配合得好，而继续在这里待下去。独行侠也可能在今夏补强了阵容也说不定。欧文是存在“此处不留爷，自有留爷处”的心态，去更适合自己的球队的（对他一直心存渴望的湖人就不错），他的去处从现在看起来还很难猜。

独行侠要先不去管今夏发生的事儿，先把自己现在该做的事情做好，首要的便是拿下明天对阵黄蜂的二番战，然后才可以喘口气。独行侠现在要争取另一波连胜，才能在竞争激烈的西部季后赛争夺战中稳住阵脚。

（毛毛爸爸/仰卧撑）

《表哥到国语》

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1.方便麵
2.漢堡
3.辣條
4.奶茶
5.蔬菜

現在生活條件好了，人們越來越關注食品安全的問題，吃到嘴裏的東西，人們總是比較放在心上的。

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說起“垃圾食品”，大家都是又恨又愛。一方麵，感覺“垃圾食品”總是和高油高脂高膽固醇聯係在一起，連這四個字都像是掉了二兩肥肉在後麵，看得心頭一緊。

但是自古“美食與健康難兩全”，很多好吃的零食不健康，今天就讓我們一起來看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品卻被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便麵

不是真“垃圾”

方便麵背上“垃圾食品”的鍋已經好多年了，到現在為止，還是有好多人都覺得這個東西的發明就是殘害人的健康的！

在大家的認知當中，因為麵餅是油炸的，很容易讓人長胖，而且方便麵的調料當中有太多的添加劑，也是不利於身體健康的。

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還有人說吃一包方便麵需要三個月才能夠完全消耗掉，其實大家對於方便麵的認知可能有一點誤解，而且方便麵也並不屬於真正的垃圾食品，隻不過是營養價值比較低而已。

偶爾吃一次方便麵，其中含有的防腐劑等物質是非常少的，對於人體健康的影響也很小。

要想泡麵吃的更健康一點，吃方便麵的時候，可以給自己加“菜”（

蔬菜

or優質蛋白）！調料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就夠了！少喝湯或者不喝湯。

02

漢堡

搭配得當，也可以健康吃

其實漢堡一直被當做垃圾食品，是有點冤枉的。

一個普通漢堡的能量在 300 千卡左右，吃一個並不會造成熱量超標；而且它有麵包（碳水化合物）、肉餅（蛋白質、脂肪）、蔬菜（維生素、礦物質、膳食纖維）、沙拉醬汁，原料種類也算完整，怎麼還被列入「垃圾食品」的範疇呢？

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問題主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上隻有 1～2 片生菜葉或西紅柿），膳食纖維攝入不夠；

肉餅有可能是炸過，脂肪較多；

添加的醬汁脂肪、鈉含量過高；

吃漢堡大家總習慣搭配可樂、薯條、炸雞翅等高熱量食品。

這樣吃漢堡，不僅讓這一頓的熱量超標，還讓這一頓秒變高糖高脂餐。

那應該怎麼吃呢？針對漢堡的 3 個缺點，我們來改良一下：

蔬菜：額外點一份蔬菜沙拉，或者下一頓補足蔬菜的量，爭取每天蔬菜的量能達到 300～500 g；

肉餅：盡量點非油炸類肉餅，如果實在想吃，一個月吃一次油炸的肉餅問題也不大；

醬汁：用勺子刮掉；

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除了以上三條之外，薯條、高糖飲料能不吃就盡量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣條

說到辣條不管是南方人還是北方人，不管是孩子還是大人都特別喜歡吃，而且在平時辣條的價格相對也是比較便宜的，但是辣條的生產過程則令人堪憂。

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在之前曾經就有媒體多次曝光過辣條的製作過程，即便是一些大牌的辣條，衛生條件達標，但是辣條在製作的過程當中也添加了很多的添加劑，如果經常吃是非常不利於身體健康的。

辣條真的當之無愧地被列為“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

現在大街小巷有越來越多的奶茶店，而且現在奶茶是特別暢銷的一種飲料，有需求就有市場，也正是因為生活中有很多女性朋友和小孩子特別喜歡喝奶茶，才導致這一個行業越來越火爆。

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其實奶茶是一種非常不健康的飲品，奶茶當中會放入大量的香精，而且像珍珠奶茶還會放入食用膠，如果經常喝奶茶的話，會導致糖分和熱量超標引發肥胖。

很多奶茶還添加了奶蓋，事實上很多奶蓋主要是由奶蓋粉製作而成，而奶蓋粉的主要成分也是奶精，而且奶蓋的熱量也是非常高的。

而且曾經在新聞當中就有類似的報道，有人因為喝奶茶住進了重症監護室，其實奶茶也屬於一種“垃圾食品”，建議大家在平時少碰。

3、罐頭

不管是水果罐頭還是加工的肉食，大家在平時都要盡量少吃。

比如說有些黑心商家，為了降低成本，在製作水果罐頭的過程當中會選擇一些腐爛的水果去掉腐爛部位，將這些剩餘的部分做成罐頭。

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而且在製作的過程當中會加入大量的糖分和鹽等添加劑，為了保存的時間更久還會加上一些防腐劑，如果經常吃罐頭的話，會加重肝髒腎髒的負擔，還會影響到血壓、血糖水平。

結語：雖然現在可供大家選擇的美食越來越多，但是大家還是要擦亮眼睛，不要隻是為了貪圖一時的嘴癮，經常吃這些垃圾食品，這樣時間久了，就相當於給身體健康埋下隱患，零食雖然好吃，但不可貪多。

（高質量生活家）

發布於：北京